Смузи из черной смородины
Рецепт от моей 11-летней дочери. Просто, быстро, вкусно и полезно!
Ингредиенты:
Черная смородина - 4,5 столовые ложки (130 гр.)Молоко цельное - 1 стакан (200 мл.)
- Таблица мер и весов
Наименование Стакан чайный
(250 мл)Стакан граненый
(200 мл, до риски)Столовая
ложкаЧайная
ложкаЧерная смородина 180 130 30 - Молоко цельное 250 200 20 5
Как приготовить
1.
Ягоды хорошо моем и откидываем на дуршлаг сушиться.
От черной смородины получается довольно много мякоти, поэтому на 1 стакан (130 гр.) смородины нужен полный стакан молока. На фото неправильно, пол стакана не хватило.
2.
Блендером смешиваем ягоды с молоком. Для 1-2 порций идеально подходит ручной блендер.
3.
Вуаля! Десерт готов!