Выпадение волос и недостаточный их рост свидетельствует о нехватке в организме витамина B12, пишет издание Express.
По словам британского трихолога Филиппа Кингсли, данный витамин помогает образованию красных кровяных телец, которые доставляют кислород к тканям, включая волосяные фолликулы. Его нехватка приводит к выпадению старых волос и не дает расти новым.
Восполнить дефицит витамина B12 можно при помощи специальных добавок, или продуктов с повышенным его содержанием.
Хорошими источниками витамина B12 для человека являются говяжья, свиная и куриная печень, мясо и молоко жвачных животных, рыба, а также ферментированные молочные продукты, такие как сыр и йогурт.
Кроме того, специалисты отмечают, что стимулировать рост волос можно добавив в рацион авокадо, а предотвратить облысение поможет батат, который содержит бета-каротин и ускоряет рост волос.
https://sundaynews.info/