Жирные кислоты: влияние на хроническое воспаление

Омега-3 жирные кислоты EPA и DHA по-разному действуют против хронического воспаления, согласно результатам небольшого рандомизированного исследования, предполагающего, что каждая из них играет свою важную роль в регулировании иммунной системы.

Результаты опубликованы 7

Что нужно есть после тренировки для красивых мышц

Узнайте, как правильно питаться после тренировки.

Мы уже рассказывали, что нужно есть до занятий спортом, чтобы сжечь лишний жир. Но если вы только что завершили тренировку, даже не думайте о том, чтобы пропустить прием пищи.

«Во время тренировки, особенно если вы

Что можно и нельзя хранить в холодильнике: бережем продукты

Никогда не ставьте в холодильник теплое блюдо — предварительно охладите его до комнатной температуры. Иначе «напряжете» холодильник, а ваш суп быстро прокиснет.

Если открыли консервы, не оставляйте жестяную банку в холодильнике в таком виде: переложите

Как заморозить малину на зиму в силиконовых формочках

Мыть ягоды не стоит, иначе они размокнут и потеряют форму

Малину на зиму замораживают разными способами: целиком, в виде пюре, с сахаром и без него. Заготовленные ягоды можно добавлять в напитки (смузи, компоты, алкогольные коктейли), использовать для приготовления

Как наладить грудное вскармливание: несколько проверенных советов

Препараты для грудного вскармливания: для чего это нужно

О пользе грудного вскармливания сегодня есть много информации. Это действительно очень полезно и удобно. Ведь лучшая пища для вашего малыша всегда с вами, в любое время.

Именно с молоком матери ребенок получает

Укрепление организма оздоровительным бегом

Бег — самый выгодный вид сорта. Вам не надо тратиться на абонемент в фитнес-зал, на специальное оборудование. Все что нужно: майка, спортивные штаны и кроссовки. Да и абсолютно неважно в какое время заниматься этим спортом – до работы или после.

Главное, вы не тратите время read more

Три упражнения от Холли Берри, которые помогут вам получить стальной пресс

Эти движения – настоящие «убийцы» живота.

Уже около года 52-летняя Холли Берри делится со своими подписчиками фотографиями из серии #FitnessFriday. Это специальная рубрика, где американская актриса показывает любимые спортивные упражнения, а также делится размышлениями на read more

Эксперты раскрыли мифы о фитнесе

Для того чтобы получить максимум пользы от занятий фитнесом, необходимо перестать верить в некоторые связанные с ним мифы. О наиболее распространённых и вредных рассказали эксперты.

Чем выше нагрузки, тем лучше результат. Вы не получите тела своей мечты всего за один

Травы для очищения сосудов

В одной из предыдущих публикаций мы говорили о том, что такое атеросклероз и как можно очистить сосуды чесноком. А сейчас, предлагаем вашему вниманию не менее эффективные народные средства для очищения сосудов с помощью трав.

Рецепты приготовления травяных сборов